每天摄入的添加糖

别超过25克

替大家试过了

严格控糖真能改变外貌

面相都不同了

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白砂糖、红糖、蜂蜜、果葡糖浆等人工加入到食品中的糖类都属于添加糖，吃太多会增加龋齿、肥胖的风险。

凡是看到配料表上的“果葡糖浆”“高果糖玉米糖浆”“葡萄糖异构糖浆”，就意味着食品中添加果糖了。

至于含糖饮料、甜点零食等等这些，就不用问了，都是添加糖的主要来源，听劝：少吃/少喝。

▲一些常见食物中的含糖量

不信你自己看看，一看一个不吱声——

说一千 道一万

表面上是糖难戒

实际上还不是打工苦

我觉得吧

控糖这事

控不了真不能怪人毅力不够

怎么就不能是动力不足？

比如：

换这种劝法 绝对能成

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（不信你甩一沓劝劝我试试）